過年圍爐吧!最強年菜預購買1送1

更多優惠等你逛:https://goo.gl/8rHror

 

 

▲「深蹲」動作簡單,每天做個 50 下,持之以恆。(圖/翻攝自jwww.womenshealthmag.com、www.redbookmag.com)

▲「翹臀女王」Jen Selter,IG上分享最多的照片就是「深蹲」。(圖/翻攝自jenselter IG)

時尚中心

2017除夕年夜飯餐廳 台北

/綜合報導

Instagram人氣突破1000萬大關的「翹臀女王」Jen Selter,是位運動美女,有著曲線迷人的超級性感翹臀,她常在Instagram發表健

跨年晚會

高雄2017跨年晚會

>高雄跨年2017

身照片,之所以能練就緊實又豐滿的美尻,全靠持之以恆的「深蹲」。

▲覺得自己腿粗、屁股大?別一直坐著,來深蹲吧!(圖/翻攝自jenselter IG)

4.停頓一下,用腳跟力量,將身體抬回至

彰化過年年菜餐廳

起始位置,在最高點時夾緊臀肌。

另外,要注意姿勢若是錯誤,有可能反而變壯哦!在深蹲的同時,必須將上半身向前傾斜,且不可彎腰駝背,這樣才可以正確做出深蹲姿勢,輕鬆養出夢寐以求的緊實下半身線條。

在家就能做「深蹲」動作:

1.雙

桃園跨年2017

腳打開,腳尖朝外張開 45 度角,腳的寬度大於臀部寬度。

2.身體往下深蹲,臀部下沉並向後坐,膝蓋彎曲直到大腿與地板平行。

3.慢慢地抬起臀部,並搭配呼吸。

這個姿勢動作其實很簡單,每天回到家看電視時就可以做,堅持下去

新北市素食年菜推薦

,天天做個 50 下,就能鍛鍊屁股與大腿肌肉!

台中跨年2017地點



上班族忙於工作長期久坐,脂肪堆積導致臀部越坐越大,連帶女生最害怕的大腿也一起變

106過年

粗變胖,真的很難「瘦」!

基隆好吃伴手禮推薦

  • 嘉義好吃肉乾推薦 分享讓人無法忘懷的好吃年菜推薦 嘉義好吃肉乾推薦
  • 106過年年假 ★春節限定禮盒★過年送禮自用必備 106過年年假
  • 台南2017跨年晚會 10分鐘就搞定一桌澎湃年菜的秘訣!!! 台南2017跨年晚會
  • 台中跨年餐廳活動 你不能錯過它!網購年菜必買料理 台中跨年餐廳活動
  • 桃園2017跨年晚會 讓你大口滿足的幸福感! 桃園2017跨年晚會
  • 2017農曆新年日期 芳香四溢的【蜜汁豬腳】 最鮮美的幸福滋味 2017農曆新年日期@E@
  • 新北市除夕年菜外帶 黑胡椒醬包覆帶骨牛小排 咬下去嚼勁十足 新北市除夕年菜外帶
  • 台北跨年餐廳 超人氣網購美食網 品嚐時間的魔法 台北跨年餐廳
  • 新北市訂年菜餐廳 傳說中的秒殺年菜 限時預購開跑 新北市訂年菜餐廳
  • 屏東飯店年菜預購 春節伴手人氣首選「脆」口感老少咸宜 屏東飯店年菜預購

    • 54650E738BF85C31
      文章標籤
      創作者介紹

      飯店年菜預訂美味春節年菜料理 讓你開心過雞年

飯店年菜預訂 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()